LE KUNDALINI YOGA

Le REFUGE YOGA vous offre des cours, stages et formation en grande partie en relation avec le KUNDALINI YOGA.
Ici, en effet, nous sommes profondément ancrés dans cette pratique spécifique du yoga.

Venez explorer cette discipline et ainsi vous permettre un véritable voyage intérieur, une quête de soi et toucher à une source de transformation profonde.

Le Kundalini Yoga est en effet une pratique ancienne et puissante qui éveille l’énergie vitale en chacun de nous.
Il permet une expérience corporelle, émotionnelle, psychique et spirituelle qui peut aider chacun, par sa pratique régulière, à trouver en soi les ressources nécessaires à son auto guérison, à son épanouissement et ainsi à sa transformation intérieure profonde.

 Il allie postures physiques, mouvements dynamiques, chant de mantras, respirations, méditations et profonde relaxation qui permettent d’équilibrer le corps, l’esprit et l’âme et de maintenir en soi une énergie vitale toujours renouvelée par la pratique.

Le Kundalini Yoga est basé sur des KRIYA qui sont des séries de postures (asanas), combinées avec des respirations spécifiques, des mudras (gestes des mains), des bandhas (verrous énergétiques) et des sons (mantras) exécutés dans un ordre précis. Chaque kriya a un objectif spécifique, comme renforcer le système nerveux, équilibrer les chakras ou stimuler la glande pituitaire.

La respiration, PRANAYAMA est essentielle dans le Kundalini Yoga. Des techniques spécifiques, comme la respiration du feu (une respiration rapide et rythmée), sont utilisées pour augmenter l’énergie, purifier le système et concentrer l’esprit.

Les MANTRAS sont des sons sacrés chantés pour élever la vibration personnelle et favoriser la concentration mentale. Ils sont aussi une part essentielle de cette pratique.

Les MEDITATIONS en Kundalini Yoga peuvent inclure la respiration, la répétition de mantras, des visualisations et des mudras. Elles sont conçues pour calmer l’esprit, améliorer la clarté mentale et élever la conscience.

Les postures physiques, ASANAS en Kundalini Yoga fluctuent entre positions statiques et mouvements dynamiques. Elles sont conçues pour augmenter la flexibilité, renforcer le corps et libérer les blocages énergétiques.

La pratique se fait très souvent en musique afin de soutenir les mouvements répétitifs et permettre de rentrer dans un autre espace-temps amenant de véritables transformations.

 Le Kundalini Yoga a été introduit en Occident par Yogi Bhajan dans les années 1960. Il a structuré les enseignements originels indiens pour qu’ils soient accessibles aux pratiquants modernes tout en préservant les éléments traditionnels.

Chaque séance est une invitation à explorer nos profondeurs et à révéler la lumière en soi, afin d’embrasser notre potentiel infini avec clarté et joie.